Diéta a výživa

Fajčiari z cukrovej trstiny - chutné recepty krok za krokom

Zucchini - chutná a zdravá zelenina, z ktorej pripravujú rôzne jedlá. Príjemné a ľahko pripraviteľné jedlá - cukety z cukety. Sú menej kalórií ako klasické. Ak je to žiaduce, môžete to urobiť bez pridania vajec a múky.

Recept na syry

Tento recept na zeleninové palacinky z cukety obsahuje 420 kcal.

Čo potrebujete:

  • tri stredné cukety;
  • 250 g syra;
  • polovičný stoh kyslá smotana;
  • 150 g cibule;
  • jeden a pol stohu múka;
  • 30 g odtoku oleja.
  • 5 g soli;
  • tri vajcia.

Príprava:

  1. Zlepte cuketu s cibuľou a vložte do mlynčeka na mäso.
  2. Vypusťte získanú šťavu z mäsa squashu, soľ a zmiešajte kyslou smotanou s vajíčkami.
  3. Naliate múku po častiach a premiešajte.
  4. Strihnite strúhaný syr a posypte zeleninovým cestom, premiešajte.
  5. Maslo na pečenie pomaly maste a palačinku položte lyžičkou.
  6. Pečeme v rúre 25 minút.

Celková doba varenia je 40 minút. Získajte tri porcie. Varenie a zdieľanie fotografií s squashovými knedľami so svojimi priateľmi.

Recept na cukety a zemiaky

Ide o výdatnú palacinovú palacinku s prídavkom zemiakov.

Čo sa vyžaduje:

  • libra cukety;
  • vajec;
  • libra zemiakov;
  • cibule;
  • tri umenie. l. múka;
  • korenie na chuť.

Stupne varenia:

  1. Odlúpte zeleninu, odstráňte semená z cukety.
  2. Rozdrviť cibuľu, zemiaky a cuketu.
  3. Stlačte, pridajte múku, múku a vajce. Zamiešame.
  4. Fry, položte nové časti s lyžičkou.

V miske 642 kcal. Bude trvať 40 minút na varenie.

Recept na cukety bez múky

Jedná sa o výživné palacinky z cukety bez pridania múky.

Čo potrebujete:

  • dva malé squash;
  • 1 polievková lyžica. lyžička s kopcom škrobu;
  • obľúbené korenie;
  • vajíčka.

Príprava krok za krokom:

  1. Odstráňte šupku zo zeleniny a otrepte ju, jemne vymažte šťavu.
  2. Pridajte korenie, škrob a vajce, premiešajte.
  3. Fry z cukrovej palacinky bez múky z oboch strán a podávajte s kefír alebo nízkotučný jogurt.

Čas na prípravu krok za krokom "pp" knediel z rastlinnej drene - 25 minút. Len 225 kcal.

Recept bez vajec

Varené z squashovej palacinky sú chutné a chutné aj bez pridania vajec.

Požadované zložky:

  • polovičná múka;
  • 1 kg cukety;
  • korenie na chuť.

Návod:

  1. Opláchnite a vysušte squash, odlúpnite pokožku.
  2. Nakrájajte zeleninu na veľké kusy a nakrájajte na strúhadlo.
  3. Vypusťte výslednú šťavu, pridajte korenie a múku.
  4. Použite lyžicu chleba a smažte každú stranu.

Iba štyri porcie. Bude trvať pätnásť hodín na varenie palačier bez vajec.